Unsere Methode

So bewerten wir die Evidenz

Jede Bewertung auf Vitaproof beantwortet eine Frage: Wie sicher können wir sein, dass dieses Präparat das bei diesen Menschen bewirkt? Wir nutzen die vier Sicherheitsstufen von GRADE, dem Bewertungssystem vieler Gesundheitsbehörden und Leitliniengruppen, darunter der Impfkommission der US-Behörde CDC.

Zwei getrennte Dinge: die Evidenz und das Produkt

Eine Evidenz-Bewertung gehört zu einer Aussage: ein Präparat, ein Ergebnis, eine Gruppe von Menschen. Eine Produktangabe gehört zu einer Packung im Regal: Dosis, Preis pro Tag, wo wir sie gefunden haben. Ein günstiges, gut gemachtes Produkt kann die Bewertung eines Wirkstoffs nicht verbessern, und keine Marke kann dafür bezahlen, eines davon zu ändern. Gesponserte Platzierungen werden, wenn es sie gibt, gekennzeichnet und ändern nie eine Bewertung, eine Beschreibung oder einen Score.

Die vier Stufen

A

Hohe Sicherheit

Wir sind sehr zuversichtlich, dass der wahre Effekt nahe an dem liegt, was die Studien gefunden haben. Meist stimmen mehrere gute randomisierte Studien überein.

6 Aussagen in unserer Datenbank
B

Mittlere Sicherheit

Der wahre Effekt liegt wahrscheinlich nahe am Studienergebnis, könnte aber deutlich abweichen. Oft gute Studien mit gewissen Widersprüchen oder eine kleinere Datenlage.

9 Aussagen in unserer Datenbank
C

Geringe Sicherheit

Der wahre Effekt kann deutlich vom Studienergebnis abweichen. Meist kleine, kurze oder uneinheitliche Studien. Vielversprechend heißt nicht belegt, und das sagen wir auch.

13 Aussagen in unserer Datenbank
✕

Nicht belegt

Entweder fanden gute Studien keinen nennenswerten Nutzen (zum Beispiel Vitamin D und Krebs in der VITAL-Studie), oder die Evidenz ist so schwach, dass der wahre Effekt wahrscheinlich ganz anders ist. Die Zusammenfassung sagt immer, was zutrifft.

10 Aussagen in unserer Datenbank

So entsteht eine Bewertung

  1. Eine Bewertung pro Aussage. Vitamin D kann bei Menschen mit niedrigem Spiegel für die Knochen ein A bekommen und für die Krebsvorbeugung ein ✕. Ein Präparat bekommt bei uns nie eine Gesamtnote.
  2. Wir starten bei Evidenz-Zusammenfassungen von Fachleuten, etwa den Faktenblättern des NIH Office of Dietary Supplements, dem National Center for Complementary and Integrative Health der NIH, Cochrane-Reviews und großen Studien. Jede Aussage verlinkt ihre Quelle.
  3. Das Studiendesign bestimmt den Startpunkt. Bei GRADE starten randomisierte Studien mit hoher Sicherheit, Beobachtungsstudien mit geringer.
  4. Fünf Dinge senken die Sicherheit: Verzerrungsrisiko, Widersprüche zwischen Studien, Indirektheit (zum Beispiel Studien an einer anderen Personengruppe), Ungenauigkeit und Publikationsbias.
  5. Drei Dinge können sie erhöhen, bei nicht randomisierten Studien: ein großer Effekt, eine Dosis-Wirkungs-Beziehung und Störfaktoren, die den Effekt eher kleiner erscheinen ließen.

Ehrlich zu unseren Grenzen: Wir führen keine eigenen formalen GRADE-Reviews durch. Wir wenden die GRADE-Stufen auf die Schlussfolgerungen der verlinkten Quellen an. Nennt eine Quelle die Evidenz schwach, uneinheitlich oder unzureichend, ist die Bewertung C oder niedriger. Was wir nicht in einer öffentlichen Quelle prüfen können, kommt nicht in die Datenbank. Lieber lassen wir ein Feld leer, als zu raten.

Sichere Mengen: zwei Grenzen nebeneinander

  • Tolerierbare Höchstmenge der EFSA (UL): die maximale tägliche Aufnahme aus allen Quellen (Lebensmittel, angereicherte Lebensmittel und Präparate), die laut Europäischer Behörde für Lebensmittelsicherheit lebenslang wahrscheinlich nicht schadet.
  • Empfohlene Höchstmenge des BfR für Nahrungsergänzungsmittel: die vom Bundesinstitut für Risikobewertung vorgeschlagene Höchstmenge pro Tag in einem Präparat, die berücksichtigt, was Menschen schon über die Nahrung aufnehmen. Sie liegt oft deutlich unter dem UL.

Liegt die Tagesdosis eines Produkts über der BfR-Höchstmenge, vermerken wir das beim Produkt.

Produkte: was wir heute zeigen

  • Preis pro Tagesdosis, nur berechnet, wenn Preis, Packungsgröße und Tagesdosis alle auf der Quellseite stehen. Fehlt etwas oder ist die Dosis eine Spanne, bleibt das Feld leer.
  • Die Quellseite und das Prüfdatum, die PZN (Pharmazentralnummer) und Hinweise wie „EPA/DHA-Gehalt auf der Quelle nicht angegeben“.

Produkt-Score (kommt bald)

Wir bereiten einen Produkt-Score von 0 bis 100 vor. So wollen wir gewichten; die vollständigen Regeln veröffentlichen wir, bevor der erste Score online geht.

  • Dosis passt zu dem, was die Studien verwendet haben30
  • Form des Wirkstoffs20
  • Preis pro Tagesdosis20
  • Unabhängige Laborprüfung15
  • Saubere Rezeptur (keine unnötigen Zusätze oder Megadosen)15

Fehler gefunden?

Schreib uns an admin.vitaproof@gmail.com mit einem Link zur Quelle. Wir prüfen es und korrigieren die Datenbank.

Quellen zu dieser Methode

Datenstand 2026-11-11: 21 Präparate, 38 bewertete Aussagen, 17 Produkte. Zum Supplement-Check.